segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

PROJETO K3






Por iniciativa da Associação Mineira de Kali Silat e Kombato MG, foram criadas camisas com a estampa do Projeto K3. Projeto esse, idealizado pelo Mestre Paulo Albuquerque.

As camisas foram confeccionadas através do processo de transfer digital, sendo que nas mangas estão as bandeiras brasileira (do lado esquerdo) e do estado de Minas Gerais (do lado direito).

domingo, 27 de fevereiro de 2011

RESOLVA COM KOMBATO, APÓS ESGOTAR A DIPLOMACIA

RESOLVA COM KOMBATO, APÓS ESGOTAR A DIPLOMACIA.....
Leia o que foi publicado no site do G1

Governo proíbe tiro de advertência para Força Nacional, PF e PRF

TIRO DE ADVERTÊNCIA

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

7 MOTIVOS PARA SE TREINAR COM KETTLEBELLS

Por: Marcio Fontana
(
http://treinadormarciofontana.blogspot.com)

1. Gasto Calórico:
O treinamento intervalado, de alta intensidade, com kettlebells propicia um gasto calórico muito maior que qualquer atividade aeróbia realizada no mesmo tempo.


2. Aumento da capacidade de se treinar resistência e força:
O treinamento com Kettlebell usa muito o trabalho excêntrico, permitindo, assim, aumentar o volume e a intensidade nos treinamentos convencionais.

3. Estabilidade articular:
Pelo centro de gravidade do Kettlebell estar fora de sua mão, ele exige a ativação dos pequenos músculos responsáveis pela estabilização das articulações, permitindo que se use mais velocidade e inércia, sempre com muita segurança.

4. Resistência a lesões:
A resistência geral aumenta (capacidade de se resistir ao choque), assim como a flexibilidade, absorção ao impacto e a força da musculatura de suporte (incluindo o tronco, os estabilizadores de quadril e ombros, e o pescoço).

5. Melhora postural:
Os exercícios com o Kettlebell fazem com que seu corpo se estabilize com mais eficiência, requisitando uma ativação total dos músculos do core e dos músculos primários ao mesmo tempo. Há a diminuição do risco de lesões causadas por desequilíbrios musculares.

6. Aumento da velocidade no tempo de reação:
O trabalho com Kettlebel exige do sistema nervoso uma resposta rápida para que se controle a inércia de um peso em movimento constante.

7. Melhora da flexibilidade e da amplitude articular, trabalhando também as capacidades aeróbias e anaeróbias:
Os movimentos com o Kettlebell são ilimitados. Esse dinamismo permite um aumento na flexibilidade e na amplitude articular, proporcionando também um trabalho aeróbio e anaeróbio excelentes.