Explosão muscular é a reação imediata do corpo confrontado numa agressão ou outra situação de emergência, onde seu corpo tem que liberar toda a energia para os músculos envolvidos em poucos segundos (ou fração de segundo). No Kombato é a resposta muscular o mais veloz possível naquele instante para sair de uma situação de agressão.
Você treina para se superar, assim é também o treino de explosão do Kombato.
A defesa pessoal requer uma forma diferente de se tratar o assunto explosão muscular.
O Kombato exige um nível de explosão muscular maior do que outros tipos de modalidades marciais ou mesmo de defesa pessoal; é fácil perceber para quem já fez alguma arte marcial e agora faz Kombato.
Lembre-se : você será testado e exigido ao máximo e sua explosão muscular é fundamental neste aspecto, mais do que a força ou o tamanho do agressor.
No Kombato temos bons aliados aos treinos de explosão: exercícios próprios desenvolvidos pelos instrutores, professores e pelo Mestre Paulo Albuquerque. Exercícios que exemplificam treinos de explosão do Kombato: “sugados” utilizados na Marinha do Brasil e outras corporações, variações de flexões, diversos tipos de abdominais com socos e movimentos velozes, socos em manoplas movimentando.
Treinos de R.O.D.A. e de RECON contra 2 ou mais kombatentes, incluindo luvas, projeções, manoplas diversas, saídas do chão, etc. e kettlebells (nos exercícios apropriados ou desenvolvidos para a finalidade do Kombato).
Não se esqueça de ALONGAR antes e se puder depois dos treinos de explosão; faça sempre os treinos de explosão com orientação de Instrutor graduado e competente.
E bons treinos de explosão!
Prof. Alberto Guerra
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